Обучающий курс по бегу и питанию

"ЕШЬ. БЕГИ. КАЙФУЙ."

Это уникальный, авторский курс который избавит тебя от многих проблем со здоровьем, научит правильно и с пользой питаться, бегать с удовольствием и радоваться жизни.

Подробнее о курсе
Screen Screen

Никогда не поздно начать!

Если ты давно хотел(а) улучшить свое здоровье, скинуть лишний вес, иметь подтянутое тело, много энергии, научиться правильно питаться, разбираться в еде, начать бегать и заниматься фитнесом, то самое лучшее время – СЕЙЧАС!

Только представь...

Уже через 2 недели ты сможешь увидеть и почувствовать первые результаты своего обучения: появится тонус мышц и энергия, сбалансируешь рацион питания, скинешь 2-3 кг, улучшится самочувствие, понравится бегать и делать зарядку по утрам.

Screen

Тело человека

Это уникальная биомашина, в котором клетки обновляются каждые 90-120 дней. То есть, за 3-4 месяца ты сможешь уверенно накачать мышцы и изменить форму тела, скинуть лишние 12-20 килограмм, запустить мощный поток энергии, пробегать по 5-15 километров, перестать болеть и поддерживать свое здоровье, чувствовать тело. 

А ты знаешь что по статистике, работодатели больше отдают предпочтение людям с красивым, прокачанным телом и излучающим энергию? Ты сможешь этого легко добиться по нашей программе и шансы устроиться на работу мечты или подняться по карьерной лестнице вырастут в разы!

Приобрести курс

Курс будет полезен тебе, если ты хочешь:

Питание

Научиться правильно и питаться и разбираться в еде

Много энергии

Каждый день много энергии и отличное настроение

Лишний вес

Избавиться от лишнего веса, усталости апатии, лени

Долголетие

Открыть секреты здоровья и активного долголетия

Бегать легко

Научиться бегать легко, в удовольствие и без травм

Уверенность

Быть уверенным, собранным и  целеустремленным

Здоровье

Улучшить свое здоровье, избавиться от  заболеваний

Первый старт

Подготовится и  пробежать свои первые 10, 21 или 42 км

Красивое тело

Сделать свое тело красивым, стройным, подтянутым

Тонус

Повысишь тонус мышц ми мозговой активности

наша команда

team member

Максим Бувалин

Фитнес-инструктор

Марафонец с 7-летним стажем, Ironman, сертифицированный фитнес-инструктор, 5-летний опыт индивидуальных консультаций

team member

Марина Яроцкая

Диетолог-нутрициолог

Сертифицированный врач-диетолог, нутриционист (более 5 лет стажа), высшее медицинское образование, сертифицированный фитнес-тренер

team member

Рустам Якубов

Спортивный врач

Спортивный врач Поволжской Государственной академии физической культуры, спорта и туризма, врач-хирург

Полная программа курса

Ты можешь сразу использовать информацию курса на практике и ознакомиться с ней легко за 1 месяц. После оплаты курса ты получаешь доступ в личный кабинет, где проходит все обучение. Материал в курсе структурирован и описан простым языком. Последовательное выполнение уроков и домашних заданий даст тебе отличный результат.  Видеоуроки предоставляются в записи. Заниматься ты можешь в любое время и любом месте, где есть интернет, без отрыва от своих повседневных задач. В пакете "Стандарт" и "VIP" имеется чат единомышленников и поддержка кураторов, так что ты не останешься один. Обратная связь с экспертами, кураторами и ответы на вопросы для пакета "Стандарт" - 2 месяца. Доступ к материалам курса предоставляется на 6 месяцев.

ЕШЬ.

Краткое содержание блока по питанию:
● Как питаться для похудения и набора мышечной массы;
● Все и даже больше о белках, жирах, углеводах простым языком;
● Какую воду, как, сколько, когда пить;
● Что исключить из рациона: продукты-враги, гастрономический мусор; 
● Как ускорить обмен веществ, быстро и удобно считать калории; 
● Биоритмы в питании, когда, что и как есть, пить; 
● Сочетание продуктов: что можно есть вместе, а чего нельзя; 
● Витамины, минералы, БАДы: какие и сколько употреблять; 
● Рацион питания на 7 дней; 
● Конструктор завтраков, обедов и ужинов; полезные перекусы; 
● Секреты питания долгожителей. 

БЕГИ.

Краткое содержание блока по бегу и физическим нагрузкам:
● Как начать бегать, техника бега, профилактика травм; 
● Разминка, заминка, специальные беговые упражнения; 
● Принципы построения тренировок и их типы; 
● Какие упражнения и как делать в тренажерном зале; 
● Как эффективно укрепить мышцы тела; 
● Подробно о видах бега и что они развивают; 
● Как поддерживать форму в отсутствие беговых тренировок, растяжки и эффективный самомассаж; 
● Мышцы, сухожилия, суставы: как устроено тело человека; 
● Как развивать МПК, ПАНО; 
● Восстановление после нагрузок, пульсовые зоны; 
● Питание бегуна и энергообеспечение; 
● Как самостоятельно составлять тренировочный план;
● Как развивать сердце и выносливость; 
● Планы тренировок для начинающих и для подготовки к марафону; 
● Как уверенно подготовиться и пробежать 10, 21и 42 км.

КАЙФУЙ.

Это дополнительный, мотивационный блок, помогающий раскрыть внутренние резервы человека: правильно ставить цель, наполниться энергией, настроиться на позитив, захотеть делать и добиться результата, получать удовольствие от процесса и от жизни, радоваться маленьким чудесам каждого дня, быть собой. Информация и задания размещаются в чате учеников (пакет "Стандарт" и "VIP"). Некоторые темы и вопросы мотивационного блока:   
● Как начать делать и не сливаться;
● Что поднимет твой уровень энергии и сделает тебя энерджайзером; 
● Как развить в себе новые качества и привычки, и добиваться всего, чего захочешь; 
● Как создавать себе настроение на каждый день и заряжать себя позитивом; 
● Научиться контролировать свои действия, станешь уверенным и дисциплинированным; 
● Как наслаждаться жизнью, жить в гармонии с собой и быть счастливым; 
● Как полюбить себя и научиться кайфовать от жизни! 

Твой лучший результат!

Еще на старте обучения вы ставите себе цель и двигаетесь к ней. Мы помогаем вам достичь ее. Шаг за шагом, день за днем. Вы скинете лишний вес и начнете его контролировать при помощи питания, бега и физических упражнений. Улучшите свою физическую форму и здоровье. Но самое главное, вы получите ценные знания, которые сможете использовать на протяжении всей жизни, передать эти знания детям и заложить фундамент их здоровья.
Вы сможете все, чего захотите! Мы верим в вас!

Как будет проходить обучение?

Шаг №1 - Оплачиваешь курс.

Шаг №2 - Сразу получаешь доступ к урокам на 6 месяцев. Начинаешь обучение.

Шаг №3 - Смотришь курс и применяешь знания на практике.

Шаг №4 - Задаешь вопросы, если что-то не понятно (пакет "Стандарт" и "VIP").

Шаг №5 - Получаешь результат за первый месяц и улучшаешь дальше.

В пакете "Стандарт" первые 2 месяца доступа идут с обратной связью. Остальные 4 месяца ты проходишь обучение самостоятельно. 

Стоимость курса

Price

БАЗА

4990 руб.

● Полный доступ к урокам
● Планы тренировок и питания
● Доп. материалы: чек-листы, таблицы, бонусы 
● Проверка домашних заданий
● Бесплатные обновления в течение 6 месяцев

Оплатить курс
Price

СТАНДАРТ

8990 руб.

● Полный доступ к урокам
● Планы тренировок и питания 
● Доп. материалы: чек-листы, таблицы, бонусы 
● Проверка домашних заданий куратором  
● Добавление в общий чат 
● Обратная связь от экспертов по e-mail 
● Живые вебинары по темам курса с ответом на вопросы
● Бесплатные обновления в течение 6 месяцев

Оплатить курс
Price

VIP

19280 руб.

● Полный доступ к урокам
● Планы тренировок и питания 
● Доп. материалы: чек-листы, таблицы, бонусы 
 ● Проверка домашних заданий куратором 
● Добавление в общий чат
● VIP-чат с экспертами
● Живые вебинары по темам курса с ответом на вопросы 
● Индивидуальная поддержка участника до результата (бег, питание, вес, фигура) 
● Бесплатные обновления в течение 6 месяцев

Оплатить курс

100% гарантия возврата средств согласно российского законодательства. 
Если по каким-то причинам вас не устроят занятия курса, 
то мы вернем вам деньги в полном объеме без лишних вопросов.

Вопросы

Отзывы

Прошла обучение, разобралась в технике бега, с лишним весом и питанием. Сейчас бегаю уже более 5 км за раз!

Ольга Прусакова, 28

За 1,5 мес я похудела на 10 кг, а муж на 15 кг!!! При этом без голодания и изнурительных тренировок. Огонь! 

Марина Руснак, 34

В школе мне помогли изменить технику бега, научили восстанавливаться после нагрузок и я успешно пробежал марафон.

Вячеслав Бушуев, 40

Фитнес и питание творят чудеса! Я похудела на 11 кг за 3 мес. Прошла отдышка, появилось много энергии.

Наталья, 65
Devices

Остались вопросы?

По всем возникающим вопросам, касательно поступления в онлайн-школу «МЕТА практика», сотрудничества, партнерства и т.д., пишите на support@metacourse.ru или обращайтесь в нашу службу поддержки:

Написать в службу поддержки