Gumapp

Обучающий курс по бегу и питанию "ЕШЬ. БЕГИ. КАЙФУЙ."

Вы научитесь правильно и с пользой питаться, скинуть лишний вес, 
бегать в удовольствие и наслаждаться жизнью.

До старта курса:

11

Дней

:

05

Часов

:

09

Минут

:

19

Секунд

Что я получу на курсе?

"ЕШЬ. БЕГИ. КАЙФУЙ."

Это уникальный, авторский курс который избавит вас от многих проблем со здоровьем, научит правильно и с пользой питаться, бегать с удовольствием и радоваться жизни.

Если вы давно хотели улучшить свое здоровье, скинуть лишний вес, иметь подтянутое тело, много энергии, научиться правильно питаться, разбираться в еде, начать бегать и заниматься фитнесом, то самое лучшее время – СЕЙЧАС!

Подробнее о курсе
Screen

Курс будет полезен вам, если хотите:

Питание

Научиться правильно питаться и разбираться в еде

Много энергии

Каждый день много энергии и отличное настроение

Лишний вес

Избавиться от лишнего веса, усталости апатии, лени

Долголетие

Открыть секреты здоровья и активного долголетия

Бегать легко

Научиться бегать легко, в удовольствие и без травм

Уверенность

Быть уверенным, собранным и  целеустремленным

Здоровье

Улучшить свое здоровье, избавиться от  заболеваний

Первый старт

Подготовится и  пробежать свои первые 10, 21 или 42 км

Красивое тело

Сделать свое тело красивым, стройным, подтянутым

Тонус

Повысить тонус мышц и мозговой активности

Screen

Только представьте...

Уже через 2 недели вы сможете увидеть и почувствовать первые результаты своего обучения: появится тонус мышц и энергия, сбалансируете рацион питания, скинете 2-3 кг, улучшится самочувствие, понравится бегать и делать зарядку по утрам.

Через 3-4 месяца вы сможете уверенно прокачать мышцы и изменить форму тела, скинуть лишние 12-20 килограмм, запустить мощный поток энергии, пробегать по 5-20 километров за раз, перестать болеть и научитесь поддерживать свое здоровье, чувствовать тело. 

Приобрести курс

наша команда

team member

Максим Бувалин

Фитнес-инструктор

Марафонец с 7-летним стажем, Ironman, сертифицированный фитнес-инструктор, 5-летний опыт индивидуальных консультаций

team member

Марина Яроцкая

Диетолог-нутрициолог

Сертифицированный врач-диетолог, нутриционист (более 5 лет стажа), высшее медицинское образование, сертифицированный фитнес-тренер

team member

Рустам Якубов

Спортивный врач

Спортивный врач Поволжской Государственной академии физической культуры, спорта и туризма, врач-хирург

Полная программа курса

Вы можете сразу использовать информацию курса на практике и ознакомиться с ней легко за 1 месяц. После оплаты курса вы получаете доступ в личный кабинет, где проходит все обучение. Материал в курсе структурирован и описан простым языком. Последовательное выполнение уроков и домашних заданий даст вам отличный результат.  Видеоуроки предоставляются в записи. Заниматься вы можете в любое время и любом месте, где есть интернет, без отрыва от своих повседневных задач. В пакете "Стандарт" и "VIP" имеется чат единомышленников и поддержка кураторов, так что вы не останетесь одни. Обратная связь с экспертами, кураторами и ответы на вопросы для пакета "Стандарт" - 2 месяца. Доступ к материалам курса предоставляется на 6 месяцев.

ЕШЬ.

Краткое содержание блока по питанию:
● Как питаться для похудения и набора мышечной массы
● Все и даже больше о белках, жирах, углеводах простым языком 
● Какую воду, как, сколько, когда пить 
● Что исключить из рациона: продукты-враги, гастрономический мусор 
● Как ускорить обмен веществ, быстро и удобно считать калории 
● Биоритмы в питании, когда, что и как есть, пить 
● Сочетание продуктов: что можно есть вместе, а чего нельзя 
● Витамины, минералы, БАДы: какие и сколько употреблять 
● Рацион питания на 7 дней 
● Конструктор завтраков, обедов и ужинов; полезные перекусы 
● Секреты питания долгожителей 

БЕГИ.

Краткое содержание блока по бегу и физическим нагрузкам:
● Как начать бегать, техника бега, профилактика травм
● Разминка, заминка, специальные беговые упражнения 
● Принципы построения тренировок и их типы 
● Какие упражнения и как делать в тренажерном зале 
● Как эффективно укрепить мышцы тела 
● Подробно о видах бега и что они развивают 
● Как поддерживать форму в отсутствие беговых тренировок, растяжки и эффективный самомассаж 
● Мышцы, сухожилия, суставы: как устроено тело человека 
● Как развивать МПК, ПАНО 
● Восстановление после нагрузок, пульсовые зоны 
● Питание бегуна и энергообеспечение 
● Как самостоятельно составлять тренировочный план 
● Как развивать сердце и выносливость 
● Планы тренировок для начинающих и для подготовки к марафону 
● Как уверенно подготовиться и пробежать 10, 21и 42 км

КАЙФУЙ.

Это дополнительный, мотивационный блок, помогающий раскрыть внутренние резервы человека: правильно ставить цель, наполниться энергией, настроиться на позитив, захотеть делать и добиться результата, получать удовольствие от процесса и от жизни, радоваться маленьким чудесам каждого дня, быть собой. Информация и задания размещаются в чате учеников (пакет "Стандарт" и "VIP"). Некоторые темы и вопросы мотивационного блока:   
● Как начать делать и не сливаться
● Что поднимет твой уровень энергии и сделает тебя энерджайзером 
● Как развить в себе новые качества и привычки, и добиваться всего, чего захочешь 
● Как создавать себе настроение на каждый день и заряжать себя позитивом 
● Научиться контролировать свои действия, станешь уверенным и дисциплинированным 
● Как наслаждаться жизнью, жить в гармонии с собой и быть счастливым 
● Как полюбить себя и научиться кайфовать от жизни! 

Твой лучший результат!

Еще на старте обучения вы ставите себе цель и двигаетесь к ней. Мы помогаем вам достичь ее. Шаг за шагом, день за днем. Вы скинете лишний вес и начнете его контролировать при помощи питания, бега и физических упражнений. Улучшите свою физическую форму и здоровье. Но самое главное, вы получите ценные знания, которые сможете использовать на протяжении всей жизни, передать эти знания детям и заложить фундамент их здоровья.
Вы сможете все, чего захотите! Мы верим в вас!

Как будет проходить обучение?

Шаг №1 - Оплачиваете курс.

Шаг №2 - Получаете доступ в кабинет 1 июня. Старт обучения.

Шаг №3 - Смотрите курс и применяете знания на практике.

Шаг №4 - Задаете вопросы, если что-то не понятно.

Шаг №5 - Получаете результат за первый месяц и улучшаете дальше.

В пакете "Стандарт" первые 2 месяца доступа идут с обратной связью. Остальные 4 месяца вы будете иметь доступ к урокам без обратной связи. 

Стоимость курса

Price

БАЗА

Цена до 27 мая

3990 руб.


После 27 мая 4990 рублей

Без обратной связи

● Полный доступ к урокам
● Планы тренировок и питания
● Доп. материалы: чек-листы, таблицы, бонусы  

Оплатить курс
Price

СТАНДАРТ

Цена до 27 мая

7190 руб.


После 27 мая 8990 рублей

2 мес. обратной связи

● Полный доступ к урокам
● Планы тренировок и питания 
● Доп. материалы: чек-листы, таблицы, бонусы 
● Проверка домашних заданий куратором  
● Добавление в общий чат 
● Обратная связь от экспертов по e-mail 
● Живые вебинары по темам курса с ответом на вопросы

Оплатить курс
Price

VIP

Цена до 27 мая

15390 руб.


После 27 мая 19280 рублей

Обратная связь до результата

● Полный доступ к урокам
● Планы тренировок и питания 
● Доп. материалы: чек-листы, таблицы, бонусы 
 ● Проверка домашних заданий куратором 
● Добавление в общий чат
● VIP-чат с экспертами
● Живые вебинары по темам курса с ответом на вопросы 
● Индивидуальная поддержка участника до результата (бег, питание, вес, фигура) 

Оплатить курс

100% гарантия возврата средств согласно российского законодательства. 
Если по каким-то причинам вас не устроят занятия курса, 
то мы вернем вам деньги в полном объеме без лишних вопросов.

Вопросы

Отзывы

Прошла обучение, разобралась в технике бега, с лишним весом и питанием. Сейчас бегаю уже более 5 км за раз!

Ольга Прусакова, 28

За 1,5 мес я похудела на 10 кг, а муж на 15 кг!!! При этом без голодания и изнурительных тренировок. Огонь! 

Марина Руснак, 34

В школе мне помогли изменить технику бега, научили восстанавливаться после нагрузок и я успешно пробежал марафон.

Вячеслав Бушуев, 40

Фитнес и питание творят чудеса! Я похудела на 11 кг за 3 мес. Прошла отдышка, появилось много энергии.

Наталья, 65
Devices