Обучающий курс по бегу и питанию
"ЕШЬ. БЕГИ. КАЙФУЙ."
Это уникальный, авторский курс который избавит тебя от многих проблем со здоровьем, научит правильно и с пользой питаться, бегать с удовольствием и радоваться жизни.
Подробнее о курсе
Никогда не поздно начать!
Если ты давно хотел(а) улучшить свое здоровье, скинуть лишний вес, иметь подтянутое тело, много энергии, научиться правильно питаться, разбираться в еде, начать бегать и заниматься фитнесом, то самое лучшее время – СЕЙЧАС!
Только представь...
Уже через 2 недели ты сможешь увидеть и почувствовать первые результаты своего обучения: появится тонус мышц и энергия, сбалансируешь рацион питания, скинешь 2-3 кг, улучшится самочувствие, понравится бегать и делать зарядку по утрам.
Тело человека
Это уникальная биомашина, в котором клетки обновляются каждые 90-120 дней. То есть, за 3-4 месяца ты сможешь уверенно накачать мышцы и изменить форму тела, скинуть лишние 12-20 килограмм, запустить мощный поток энергии, пробегать по 5-15 километров, перестать болеть и поддерживать свое здоровье, чувствовать тело.
А ты знаешь что по статистике, работодатели больше отдают предпочтение людям с красивым, прокачанным телом и излучающим энергию? Ты сможешь этого легко добиться по нашей программе и шансы устроиться на работу мечты или подняться по карьерной лестнице вырастут в разы!
Курс будет полезен тебе, если ты хочешь:
Питание
Научиться правильно и питаться и разбираться в еде
Много энергии
Каждый день много энергии и отличное настроение
Лишний вес
Избавиться от лишнего веса, усталости апатии, лени
Долголетие
Открыть секреты здоровья и активного долголетия
Бегать легко
Научиться бегать легко, в удовольствие и без травм
Уверенность
Быть уверенным, собранным и целеустремленным
Здоровье
Улучшить свое здоровье, избавиться от заболеваний
Первый старт
Подготовится и пробежать свои первые 10, 21 или 42 км
Красивое тело
Сделать свое тело красивым, стройным, подтянутым
Тонус
Повысишь тонус мышц ми мозговой активности
наша команда
Максим Бувалин
Фитнес-инструктор
Марафонец с 7-летним стажем, Ironman, сертифицированный фитнес-инструктор, 5-летний опыт индивидуальных консультаций
Марина Яроцкая
Диетолог-нутрициолог
Сертифицированный врач-диетолог, нутриционист (более 5 лет стажа), высшее медицинское образование, сертифицированный фитнес-тренер
Рустам Якубов
Спортивный врач
Спортивный врач Поволжской Государственной академии физической культуры, спорта и туризма, врач-хирург
Полная программа курса
Ты можешь сразу использовать информацию курса на практике и ознакомиться с ней легко за 1 месяц. После оплаты курса ты получаешь доступ в личный кабинет, где проходит все обучение. Материал в курсе структурирован и описан простым языком. Последовательное выполнение уроков и домашних заданий даст тебе отличный результат. Видеоуроки предоставляются в записи. Заниматься ты можешь в любое время и любом месте, где есть интернет, без отрыва от своих повседневных задач. В пакете "Стандарт" и "VIP" имеется чат единомышленников и поддержка кураторов, так что ты не останешься один. Обратная связь с экспертами, кураторами и ответы на вопросы для пакета "Стандарт" - 2 месяца. Доступ к материалам курса предоставляется на 6 месяцев.
ЕШЬ.
Краткое содержание блока по питанию:
● Как питаться для похудения и набора мышечной массы;
● Все и даже больше о белках, жирах, углеводах простым языком;
● Какую воду, как, сколько, когда пить;
● Что исключить из рациона: продукты-враги, гастрономический мусор;
● Как ускорить обмен веществ, быстро и удобно считать калории;
● Биоритмы в питании, когда, что и как есть, пить;
● Сочетание продуктов: что можно есть вместе, а чего нельзя;
● Витамины, минералы, БАДы: какие и сколько употреблять;
● Рацион питания на 7 дней;
● Конструктор завтраков, обедов и ужинов; полезные перекусы;
● Секреты питания долгожителей.
БЕГИ.
Краткое содержание блока по бегу и физическим нагрузкам:
● Как начать бегать, техника бега, профилактика травм;
● Разминка, заминка, специальные беговые упражнения;
● Принципы построения тренировок и их типы;
● Какие упражнения и как делать в тренажерном зале;
● Как эффективно укрепить мышцы тела;
● Подробно о видах бега и что они развивают;
● Как поддерживать форму в отсутствие беговых тренировок, растяжки и эффективный самомассаж;
● Мышцы, сухожилия, суставы: как устроено тело человека;
● Как развивать МПК, ПАНО;
● Восстановление после нагрузок, пульсовые зоны;
● Питание бегуна и энергообеспечение;
● Как самостоятельно составлять тренировочный план;
● Как развивать сердце и выносливость;
● Планы тренировок для начинающих и для подготовки к марафону;
● Как уверенно подготовиться и пробежать 10, 21и 42 км.
КАЙФУЙ.
Это дополнительный, мотивационный блок, помогающий раскрыть внутренние резервы человека: правильно ставить цель, наполниться энергией, настроиться на позитив, захотеть делать и добиться результата, получать удовольствие от процесса и от жизни, радоваться маленьким чудесам каждого дня, быть собой. Информация и задания размещаются в чате учеников (пакет "Стандарт" и "VIP"). Некоторые темы и вопросы мотивационного блока:
● Как начать делать и не сливаться;
● Что поднимет твой уровень энергии и сделает тебя энерджайзером;
● Как развить в себе новые качества и привычки, и добиваться всего, чего захочешь;
● Как создавать себе настроение на каждый день и заряжать себя позитивом;
● Научиться контролировать свои действия, станешь уверенным и дисциплинированным;
● Как наслаждаться жизнью, жить в гармонии с собой и быть счастливым;
● Как полюбить себя и научиться кайфовать от жизни!
Твой лучший результат!
Еще на старте обучения вы ставите себе цель и двигаетесь к ней. Мы помогаем вам достичь ее. Шаг за шагом, день за днем. Вы скинете лишний вес и начнете его контролировать при помощи питания, бега и физических упражнений. Улучшите свою физическую форму и здоровье. Но самое главное, вы получите ценные знания, которые сможете использовать на протяжении всей жизни, передать эти знания детям и заложить фундамент их здоровья.
Вы сможете все, чего захотите! Мы верим в вас!
Как будет проходить обучение?
Шаг №1 - Оплачиваешь курс.
Шаг №2 - Сразу получаешь доступ к урокам на 6 месяцев. Начинаешь обучение.
Шаг №3 - Смотришь курс и применяешь знания на практике.
Шаг №4 - Задаешь вопросы, если что-то не понятно (пакет "Стандарт" и "VIP").
Шаг №5 - Получаешь результат за первый месяц и улучшаешь дальше.
В пакете "Стандарт" первые 2 месяца доступа идут с обратной связью. Остальные 4 месяца ты проходишь обучение самостоятельно.
Стоимость курса
БАЗА
4937 руб.
без обратной связи
● Полный доступ к урокам
● Планы тренировок и питания
● Доп. материалы: чек-листы, таблицы, бонусы
● Проверка домашних заданий
● Бесплатные обновления в течение 6 месяцев
СТАНДАРТ
8837 руб.
2 мес. обратной связи
● Полный доступ к урокам
● Планы тренировок и питания
● Доп. материалы: чек-листы, таблицы, бонусы
● Проверка домашних заданий куратором
● Добавление в общий чат
● Обратная связь от экспертов по e-mail
● Живые вебинары по темам курса с ответом на вопросы
● Бесплатные обновления в течение 6 месяцев
VIP
19379 руб.
обратная связь до результата
● Полный доступ к урокам
● Планы тренировок и питания
● Доп. материалы: чек-листы, таблицы, бонусы
● Проверка домашних заданий куратором
● Добавление в общий чат
● VIP-чат с экспертами
● Живые вебинары по темам курса с ответом на вопросы
● Индивидуальная поддержка участника до результата (бег, питание, вес, фигура)
● Бесплатные обновления в течение 6 месяцев
100% гарантия возврата средств согласно российского законодательства.
Если по каким-то причинам вас не устроят занятия курса,
то мы вернем вам деньги в полном объеме без лишних вопросов.
Вопросы
1. Сколько длится курс и будет ли поддержка на курсе?
Изучить материалы курса вы можете легко за 1 месяц и даже быстрее. Обратная связь и поддержка осуществляются в течение 2-х месяцев с начала обучения. Выбирая пакет с обратной связью ("Стандарт", "VIP"), вы получаете полную поддержку кураторов и проверку домашних заданий.
2. Смогу ли я задавать вопросы, если мне не будет понятно?
Да, конечно. Вы можете задавать вопросы как кураторам, так и экспертам по электронной почте, в чате и на специальных вебинарах.
3. Сколько по времени будет доступен курс?
Курс будет доступен в течение 6 месяцев с момента его приобретения или начала обучения.
4. Какие гарантии вы даете, что обучение мне поможет?
Мы не можем дать ни каких гарантий, что после полученных знаний из курсов вы начнете что-то делать, но можем дать гарантию на то, что если вы сделаете ВСЕ как сказано в уроках, планах, рекомендовано экспертами, то у вас будет результат.
Отзывы
Прошла обучение, разобралась в технике бега, с лишним весом и питанием. Сейчас бегаю уже более 5 км за раз!
Ольга Прусакова, 28
За 1,5 мес я похудела на 10 кг, а муж на 15 кг!!! При этом без голодания и изнурительных тренировок. Огонь!
Марина Руснак, 34
В школе мне помогли изменить технику бега, научили восстанавливаться после нагрузок и я успешно пробежал марафон.
Вячеслав Бушуев, 40
Фитнес и питание творят чудеса! Я похудела на 11 кг за 3 мес. Прошла отдышка, появилось много энергии.
Наталья, 65
Остались вопросы?
По всем возникающим вопросам, касательно поступления в онлайн-школу «МЕТА практика», сотрудничества, партнерства и т.д., пишите на [email protected] или обращайтесь в нашу службу поддержки:
Написать в службу поддержки